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跳繩一天跳多少能達到減肥的效果

病情描述:
朋友們討論說(shuō)跳繩可以達到減肥的效果，請問(wèn)跳繩一天跳多少能達到減肥的效果？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
跳繩一天跳200~300個(gè)一般達到減肥的效果。
跳繩是常見(jiàn)的一種有氧運動(dòng)，通過(guò)跳繩一般能消耗體內的熱量，可以促進(jìn)脂肪的燃燒，對于減肥瘦身有一定的幫助。正常情況下一天可以跳200~300個(gè)，通常能夠達到減肥的效果。但是由于每個(gè)愛(ài)美人士的體質(zhì)不同，機體代謝率不同，所以跳繩減肥的效果也不同。
對于機體代謝較慢的人群可以通過(guò)光纖溶脂、射頻溶脂的方式來(lái)減肥。
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