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肚子大怎么運動(dòng)減肥

病情描述:
生完孩子之后我的肚子特別大，讓我非?？鄲?，請問(wèn)肚子大可以通過(guò)什么方式減肥？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
肚子大可以選擇平板支撐、跑步等方法運動(dòng)減肥。
1.平板支撐：肚子大通常是因為肚子部位的脂肪較多，在平時(shí)可以做平板支撐，能夠使肚子部位的肌肉處于緊張狀態(tài)，也可以消耗掉肚子部位的脂肪，起到減肥的效果。
2.跑步：肚子大也可以選擇跑步，每天跑步30~45分鐘左右，能夠消耗全身的脂肪，并且操作簡(jiǎn)單，也可以改善肚子大的情況。
如果想要快速改善肚子大的情況，可以選擇注射溶脂針或者做局部抽脂手術(shù)。
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