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每天晚上快走一個(gè)小時(shí)能減肥嗎

病情描述:
我想減肥,選擇用快走的方式,想了解一下,每天晚上快走一個(gè)小時(shí)能減肥嗎?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
每天晚上快走一個(gè)小時(shí)一般能達到減肥的效果,長(cháng)期堅持可以使身材變得纖瘦。
快走可以提高身體耐力,加速體內血液循環(huán),提高身體新陳代謝,每天晚上快走一個(gè)小時(shí)可以消耗體內500~600大卡左右的熱量,因此能夠達到減肥的效果。
如果想要快速減肥,愛(ài)美者可以去正規的醫美機構進(jìn)行無(wú)創(chuàng )溶脂術(shù)、局部抽脂術(shù)等方式進(jìn)行改善。
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