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跑步減肥是空腹好還是飯后好

病情描述:
我想要通過(guò)跑步的方式減肥,只是不知道跑步減肥是空腹好還是飯后跑步效果好?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般來(lái)說(shuō),跑步減肥在飯后好。
如果空腹跑步可能會(huì )導致體內血糖容量下降,從而引起低血糖,嚴重時(shí)還有可能會(huì )出現暈厥的情況,所以一般建議選擇飯后跑步,飯后跑步有助于胃腸蠕動(dòng),也可以有效地消耗脂肪。愛(ài)美者也可以通過(guò)吸脂手術(shù)、光纖溶脂等方式改善。
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