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跑步每次多長(cháng)時(shí)間合適

病情描述:
我的身材比較胖,想要減肥,可是不知道跑步的話(huà),每次多長(cháng)時(shí)間比較合適?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
跑步每次的時(shí)間可以在20~40分鐘左右即可。
跑步不但可以鍛煉身體,還可以起到減肥的效果,愛(ài)美者每天堅持20~40分鐘,可以增強體質(zhì),如果是時(shí)間太短,可能效果不是很明顯,但如果時(shí)間過(guò)長(cháng),可能會(huì )感覺(jué)到身體疲憊,所以每天在20~40分鐘比較合適。
愛(ài)美者在平時(shí)一定要堅持跑步,如果停止跑步可能會(huì )出現反彈,建議愛(ài)美者去醫院通過(guò)抽脂的方式減肥。
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