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減內臟脂肪最有效的運動(dòng)

病情描述:
我前兩天做體檢,醫生說(shuō)我內臟脂肪比較多,想問(wèn)一下減內臟脂肪最有效的運動(dòng)是什么?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下,由于個(gè)體差異,不存在減內臟脂肪最有效的運動(dòng)的這一固定說(shuō)法。減內臟脂肪有效的運動(dòng)有游泳、健美操等,長(cháng)期堅持一般都是比較有效的。
1.游泳:內臟脂肪一般是指脂肪圍繞著(zhù)人體五臟六腑,愛(ài)美者如果每天堅持游泳一個(gè)小時(shí)左右,可以有效的燃燒全身的脂肪,在一定程度上也可以減去內臟脂肪,而且效果也是相對比較不錯。
2.健美操:愛(ài)美者在跳健美操時(shí),一般消耗量比較大,可以幫助消耗內臟脂肪,一般通過(guò)排汗的方式排出體外。在運動(dòng)的過(guò)程中需要注意循序漸進(jìn),避免運動(dòng)量過(guò)大,影響身體健康。
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