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步行能減肥嗎

病情描述:
我最近總感覺(jué)身體比較胖,想通過(guò)步行的方式減肥,所以想了解一下步行能減肥嗎?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
步行是否能減肥通常和步行的方式以及步行時(shí)間有關(guān)。
步行是一種有氧運動(dòng)方式,快速步行時(shí)可以促進(jìn)人體的血液循環(huán),加快新陳代謝,有利于身體對脂肪的消耗。如果一直是勻速的步行,而且是緩慢的步行,通常達不到減肥效果。如果是快速的步行,一般對減肥具有一定的效果。一般短時(shí)間步行,也不會(huì )有減肥的效果。長(cháng)時(shí)間的步行,會(huì )消耗體內大量的脂肪,從而有助于減肥。
如果通過(guò)步行達不到減肥效果,可以去正規的醫美機構進(jìn)行激光溶脂法、電子吸脂法等方式進(jìn)行改善,通??梢允股砩系闹緶p少,從而達到瘦身、減肥的效果,
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