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鍛煉多長(cháng)時(shí)間脂肪開(kāi)始燃燒

病情描述:
我想要通過(guò)鍛煉的方式進(jìn)行減肥,想了解一下鍛煉多長(cháng)時(shí)間,脂肪開(kāi)始燃燒?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
鍛煉一般20~40分鐘左右的時(shí)間脂肪開(kāi)始燃燒。
如果鍛煉者的鍛煉強度比較大,脂肪燃燒的速度會(huì )比較快,一般在20分鐘就可以使脂肪燃燒。如果鍛煉者的鍛煉強度比較小,脂肪燃燒的速度也會(huì )比較慢,一般在40分鐘就會(huì )使脂肪開(kāi)始燃燒。因此,鍛煉一般20~40分鐘左右的時(shí)間脂肪開(kāi)始燃燒。
如果通過(guò)鍛煉無(wú)法達到滿(mǎn)意的減肥效果,可以去正規的醫美機構進(jìn)行無(wú)創(chuàng )溶脂術(shù)、局部抽脂術(shù),通??梢允贵w內的脂肪減少,達到減肥的效果。
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