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快走和跑步哪個(gè)好

病情描述:
最近喜歡上了運動(dòng)鍛煉,但是不知道快走和跑步相比哪個(gè)對身體更好?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
快走和跑步兩種方式都比較好。
如果想要通過(guò)跑步或快走的方式進(jìn)行減肥,兩種方式都是可行的??熳邔儆跓o(wú)氧運動(dòng),如果身體素質(zhì)比較強,可以通過(guò)快走的方式進(jìn)行減肥,效果會(huì )更好一些。跑步屬于有氧運動(dòng),如果身體素質(zhì)比較差,可以通過(guò)跑步的方式進(jìn)行減肥,效果會(huì )比較好一些。
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