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每天跑步15分鐘能減肥嗎

病情描述:
最近聽(tīng)朋友說(shuō)每天跑步15分鐘能夠減肥,想要知道每天跑步15分鐘能減肥嗎?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
每天跑步15分鐘一般情況下不能減肥。
如果身體內的脂肪比較多,可以通過(guò)跑步的方式進(jìn)行緩解,但是在跑步前30分鐘的時(shí)間是燃燒身體內的糖原,并不能夠清除身體內多余的脂肪以及熱量,所以每天跑步15分鐘,一般情況下不能減肥。
雖然跑步能夠起到減肥的效果,但是需要持之以恒,如果想要快速的減肥,也可以去做超聲溶脂術(shù)。
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