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跑完步吃什么水果減肥

病情描述:
我最近一段時(shí)間聽(tīng)說(shuō)跑完步吃水果能夠減肥，想知道吃什么水果才能減肥？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
跑完步可以吃一些含膳食纖維或者低熱量的水果來(lái)減肥。
1.膳食纖維：運動(dòng)后可以通過(guò)吃一些水果而來(lái)補充身體所需要的水分，建議適量的吃一些膳食纖維的水果，比如蘋(píng)果、香蕉、橙子等，更容易被人體消化和吸收，而且還能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘。
2.低熱量：也可以吃一些低熱量的食物，能夠補充能量和水分，但是不容易攝入高熱量導致肥胖，比如草莓、火龍果等。
通常求美者想要減肥，可以到正規的醫療機構進(jìn)行注射溶脂針或者吸脂的方法改善。
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