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頸部肌肉鍛煉方法

病情描述:
感覺(jué)我的頸部肉非常多,想要通過(guò)鍛煉變得美觀(guān),請問(wèn)頸部肌肉鍛煉方法有哪些?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
頸部肌肉鍛煉方法包括頸部前傾后仰式、低頭屈肌鍛煉等。具體分析如下:
1.頸部前傾后仰式:想要做頸部肌肉鍛煉,可以通過(guò)頸部前傾后仰式鍛煉,先將頸部抬高,然后頭往后仰,可以很好的鍛煉頸前部肌肉。
2.低頭屈肌鍛煉:想要做頸部肌肉鍛煉,可以進(jìn)行低頭屈肌鍛煉,將頭部向下低,堅持幾分鐘,然后緩慢抬起,能夠拉伸頸后的肌肉。
此外,愛(ài)美者也可以通過(guò)脂肪抽吸術(shù)的方式,來(lái)緊致頸部。
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