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頸部肌肉鍛煉方法

病情描述:
感覺(jué)我的頸部肉非常多,想要通過(guò)鍛煉變得美觀(guān),請問(wèn)頸部肌肉鍛煉方法有哪些?
共1個(gè)回答
張帥 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 運動(dòng)醫學(xué)科
頸部肌肉鍛煉方法一般有左右旋轉、游泳等。具體分析如下:
1.左右旋轉:在日常生活中,如果頸部肌肉比較僵硬,也可以通過(guò)左右旋轉的方法來(lái)鍛煉,這種方法能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán),能夠起到鍛煉頸部肌肉的作用。
2.游泳:游泳是一種有氧運動(dòng),在游泳的過(guò)程中會(huì )反復仰頭出水換氣,可以起到鍛煉頸部肌肉的作用。
此外,如果愛(ài)美者的頸部肌肉比較松弛,也可以注射溶脂針,達到緊致頸部的效果。
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