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預防高血壓有什么飲食原則

患者：女，69歲

病情描述:
最近有頭暈、頭痛等癥狀，去檢查發(fā)現是高血壓，那么預防高血壓有什么飲食原則？
共1個(gè)回答
郝盼盼 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心血管內科
預防高血飲食上必須秉持“五味不過(guò)”原則：一、食物不過(guò)咸：限鹽。成年人每天鹽的攝入量不宜超過(guò)6克，其中包括通過(guò)醬油、咸菜、味精等調味品攝入鹽的量。二、食物不過(guò)甜：限糖。含糖高的主要是米、面、糕點(diǎn)等。建議主食要粗細搭配，如玉米、小米、豆類(lèi)、蕎麥、薯類(lèi)等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類(lèi)雪糕等。
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