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適合老年人的營(yíng)養品

病情描述:
適合老年人的營(yíng)養品
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

老年人適合補充蛋白質(zhì)粉、維生素D、鈣片、魚(yú)油等營(yíng)養品，也可遵醫囑服用復合維生素、益生菌、輔酶Q10、葡萄糖胺等藥物。建議根據個(gè)體健康狀況和醫生建議選擇營(yíng)養品，避免過(guò)量攝入。

一、蛋白質(zhì)粉

蛋白質(zhì)粉有助于維持肌肉質(zhì)量和力量，適合咀嚼困難或蛋白質(zhì)攝入不足的老年人，可選擇乳清蛋白或植物蛋白粉。

二、維生素D

維生素D能促進(jìn)鈣吸收，預防骨質(zhì)疏松，老年人因日曬不足易缺乏，可通過(guò)膳食或補充劑獲取。

三、鈣片

鈣片可預防骨質(zhì)疏松和骨折，老年人每日鈣需求較高，但需注意與維生素D同服以增強吸收。

四、魚(yú)油

魚(yú)油富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善心血管健康和認知功能，適合有相關(guān)健康問(wèn)題的老年人。

二、藥物

一、復合維生素

復合維生素可全面補充多種微量營(yíng)養素，適合飲食不均衡的老年人，需根據個(gè)體需求選擇配方。

二、益生菌

益生菌有助于改善腸道菌群平衡，緩解老年人常見(jiàn)的便秘和消化不良問(wèn)題。

三、輔酶Q10

輔酶Q10具有抗氧化作用，可支持心臟健康和細胞能量代謝，適合心血管疾病患者。

四、葡萄糖胺

葡萄糖胺可緩解關(guān)節疼痛和炎癥，改善骨關(guān)節炎癥狀，需長(cháng)期服用才能見(jiàn)效。

老年人選擇營(yíng)養品前應咨詢(xún)醫生，結合自身健康狀況和飲食情況合理補充，避免與藥物相互作用或過(guò)量攝入。

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