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提肛運動(dòng)可以提高男性性功能嗎

病情描述:
提肛運動(dòng)可以提高男性性功能嗎
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張國喜 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 男科

提肛運動(dòng)可能有助于改善男性性功能，但效果因人而異。提肛運動(dòng)主要通過(guò)增強盆底肌群力量，改善局部血液循環(huán)，從而對勃起功能、射精控制等產(chǎn)生積極影響。

提肛運動(dòng)通過(guò)規律收縮肛門(mén)周?chē)?a href="http://m.mmhgsj.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉，能夠強化盆底肌群。這些肌肉與陰莖勃起、射精控制密切相關(guān)。長(cháng)期堅持鍛煉可增加肌肉耐力和爆發(fā)力，有助于維持勃起硬度并延長(cháng)性交時(shí)間。同時(shí)，運動(dòng)過(guò)程中促進(jìn)會(huì )陰部血液循環(huán)，為陰莖海綿體提供更充足的血液供應。部分輕度勃起功能障礙患者通過(guò)持續鍛煉可能觀(guān)察到癥狀改善。

提肛運動(dòng)對器質(zhì)性勃起功能障礙效果有限。由糖尿病、心血管疾病、神經(jīng)損傷等基礎疾病導致的性功能障礙，單純依靠肌肉鍛煉難以取得顯著(zhù)效果。嚴重靜脈漏或動(dòng)脈供血不足的患者，可能需要結合藥物或手術(shù)治療。心理因素引起的性功能問(wèn)題，也需配合心理咨詢(xún)或行為療法。

建議男性每天進(jìn)行3-5組提肛運動(dòng)，每組收縮10-15次，保持收縮狀態(tài)3-5秒后放松。鍛煉初期可能出現肌肉酸痛，屬于正?，F象。若鍛煉后出現持續疼痛或不適，應暫停運動(dòng)并咨詢(xún)醫生。配合規律作息、均衡飲食和適度有氧運動(dòng)，能更好維持性功能健康。存在明顯性功能障礙者應及時(shí)就醫，明確病因后制定個(gè)性化治療方案。

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