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哺乳期可以吃芒果嗎

病情描述:
哺乳期可以吃芒果嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

哺乳期可以適量食用芒果，芒果富含維生素C、膳食纖維和β-胡蘿卜素，有助于提高免疫力，但需注意過(guò)敏風(fēng)險及糖分攝入。

1、營(yíng)養益處

芒果含有豐富的維生素A和維生素C，有助于促進(jìn)產(chǎn)后恢復和乳汁質(zhì)量，其膳食纖維可改善胃腸蠕動(dòng)。

2、過(guò)敏風(fēng)險

部分人群對芒果皮或果肉中的漆酚過(guò)敏，哺乳期首次食用應少量嘗試，觀(guān)察嬰兒是否出現皮疹或胃腸不適。

3、糖分控制

芒果含糖量較高，每日建議攝入200克以?xún)?，避免影響血糖水平，糖尿病患者需謹慎?/p>

4、食用建議

選擇成熟無(wú)斑點(diǎn)的芒果，去皮后食用果肉，避免空腹食用，可與酸奶搭配減少胃腸刺激。

哺乳期飲食需多樣化，若嬰兒出現濕疹、腹瀉等異常反應，應暫停食用并咨詢(xún)醫生。

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