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脖子落枕有什么辦法能快速治療

病情描述:
脖子落枕有什么辦法能快速治療
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

落枕可通過(guò)熱敷、頸部按摩、藥物治療、頸部牽引、針灸等方式緩解。落枕通常由睡姿不當、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎小關(guān)節錯位、頸椎病等因素引起。

1、熱敷

使用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續15-20分鐘。熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。熱敷時(shí)可配合輕柔的頸部活動(dòng)，但避免過(guò)度扭轉。若皮膚有破損或感覺(jué)異常，應停止熱敷。

2、頸部按摩

用拇指指腹從風(fēng)池穴向肩部方向緩慢推按，或請專(zhuān)業(yè)醫師進(jìn)行推拿治療。按摩可松解緊張的斜方肌和胸鎖乳突肌，改善局部代謝。自行按摩時(shí)力度要輕柔，避免暴力按壓頸椎。合并頭暈或手麻癥狀時(shí)禁止隨意按摩。

3、藥物治療

可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片、氟比洛芬凝膠貼膏等。非甾體抗炎藥能減輕頸部無(wú)菌性炎癥，肌松劑可緩解肌肉痙攣。外用藥膏應避開(kāi)破損皮膚，口服藥物需注意胃腸道不良反應。

4、頸部牽引

在醫院由康復師使用頸椎牽引器進(jìn)行治療，重量通常為體重的1/10-1/7。牽引能增大椎間隙，減輕神經(jīng)壓迫，適合伴有手臂麻木的患者。嚴重骨質(zhì)疏松、頸椎腫瘤患者禁用，牽引后可能出現短暫頭暈屬正?，F象。

5、針灸

針刺風(fēng)池、肩井、天柱等穴位，留針15-30分鐘，配合電針效果更佳。針灸通過(guò)刺激穴位調節經(jīng)絡(luò )氣血，對急性期疼痛緩解明顯。暈針體質(zhì)或皮膚感染者不宜針灸，治療后需注意頸部保暖。

落枕期間應使用低矮枕頭保持頸椎自然曲度，避免長(cháng)時(shí)間低頭玩手機。睡眠時(shí)注意肩頸部保暖，空調出風(fēng)口不要直吹頸部。日?？勺鲱i部米字操鍛煉：緩慢做低頭、仰頭、左右側屈及旋轉動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作保持5秒，重復5-8次。若疼痛持續3天未緩解或出現上肢放射痛，需及時(shí)就診排除頸椎間盤(pán)突出等疾病。

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