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夏天特別嗜睡是什么原因

患者：女，46歲

病情描述:
夏天特別嗜睡是什么原因
共1個(gè)回答
邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

夏天特別嗜睡可能與高溫影響、睡眠質(zhì)量下降、季節性情緒失調等因素有關(guān)。

高溫環(huán)境下人體需要通過(guò)出汗散熱，導致能量消耗增加和體液流失，可能引發(fā)疲勞感。同時(shí)夜間溫度過(guò)高會(huì )干擾深度睡眠，造成睡眠碎片化，即使睡眠時(shí)間足夠仍會(huì )感到困倦。部分人群對夏季強光敏感，褪黑素分泌節律紊亂也會(huì )加重嗜睡表現。季節性情緒失調患者可能因夏季高溫高濕產(chǎn)生類(lèi)似冬季抑郁的倦怠感，但這種情況相對少見(jiàn)。

建議保持規律作息，午間適當休息但不超過(guò)30分鐘，避免空調直吹。選擇透氣衣物，適量補充含鉀鈉的飲品，臥室溫度控制在26攝氏度左右有助于改善癥狀。若伴隨頭痛或持續乏力需排查貧血、甲狀腺功能異常等潛在疾病。

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