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腸道宿便如何排出

患者：女，27歲

病情描述:
腸道宿便如何排出
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陳國棟 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

腸道宿便可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)促進(jìn)、藥物輔助、醫療干預等方式排出。宿便堆積通常由膳食纖維攝入不足、飲水過(guò)少、腸道動(dòng)力不足、腸道疾病等原因引起。

1、飲食調整

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，推薦食用燕麥、西藍花、蘋(píng)果、奇亞籽等富含纖維的食物，避免精制碳水化合物和高脂飲食。

2、運動(dòng)促進(jìn)

適度運動(dòng)如快走、瑜伽等能刺激腸道蠕動(dòng)，建議每日保持30分鐘以上中等強度活動(dòng)，避免久坐不動(dòng)的生活方式。

3、藥物輔助

在醫生指導下可短期使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質(zhì)散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑，這些藥物通過(guò)不同機制軟化糞便或刺激腸蠕動(dòng)。

4、醫療干預

頑固性便秘可能與腸易激綜合征、結腸冗長(cháng)癥等疾病有關(guān)，通常表現為腹脹、排便困難等癥狀，需通過(guò)腸鏡檢查明確病因后針對性治療。

保持規律作息和充足飲水有助于維持正常排便習慣，若調整生活方式后癥狀無(wú)改善或出現便血、體重下降等情況應及時(shí)就醫。

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