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吃什么減肥快不傷身體

患者：男，42歲

病情描述:
吃什么減肥快不傷身體
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現超重或肥胖情況，可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、芬特明等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、西藍花

西藍花熱量低且營(yíng)養豐富，含有維生素C和膳食纖維，有助于促進(jìn)新陳代謝。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，蛋白質(zhì)有助于維持肌肉量并提高基礎代謝率。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和水分，能延緩胃排空速度，幫助控制食欲。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，可減少膳食脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2、二甲雙胍

二甲雙胍適用于伴有胰島素抵抗的肥胖患者，需嚴格遵醫囑監測血糖。

3、利拉魯肽

利拉魯肽通過(guò)延緩胃排空和中樞性食欲抑制發(fā)揮減重作用，需皮下注射給藥。

4、芬特明

芬特明屬中樞食欲抑制劑，短期輔助治療肥胖，可能引起心悸等副作用。

減肥期間需保持規律運動(dòng)，每日飲水超過(guò)1500毫升，避免極端節食。出現頭暈、乏力等不適及時(shí)就診調整方案。

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