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喝牛奶皮膚會(huì )變白嗎

患者：女，58歲

病情描述:
喝牛奶皮膚會(huì )變白嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

喝牛奶不會(huì )直接使皮膚變白。皮膚顏色主要由黑色素決定，牛奶中的營(yíng)養成分對黑色素合成無(wú)明顯抑制作用，但適量飲用可能有助于皮膚健康。

1、遺傳因素

皮膚基底層的黑色素細胞數量與活性由基因決定，牛奶無(wú)法改變遺傳膚色。日常需做好防曬，紫外線(xiàn)會(huì )刺激黑色素生成。

2、營(yíng)養均衡

牛奶含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B2，能維持皮膚屏障功能，但需配合富含維生素C的柑橘類(lèi)水果、深色蔬菜等共同攝入。

3、消化吸收

乳糖不耐受人群飲用后可能出現腹脹腹瀉，反而影響營(yíng)養吸收?？蛇x擇舒化奶或酸奶替代，同時(shí)補充含益生菌的泡菜、納豆等發(fā)酵食品。

4、疾病因素

貧血或肝病患者可能出現膚色暗沉，需排查血紅蛋白、肝功能等指標。此類(lèi)情況需治療原發(fā)病，單純飲用牛奶無(wú)效。

建議通過(guò)規律作息、防曬護理及均衡飲食維持皮膚狀態(tài)，牛奶可作為日常優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源之一適量飲用。

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