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黑枸杞功效與作用

患者:女,50歲

病情描述:
黑枸杞功效與作用
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

黑枸杞具有抗氧化、護眼明目、調節免疫、延緩衰老等功效,主要作用包括改善視疲勞、增強體質(zhì)、保護心血管、美容養顏。

1、抗氧化

黑枸杞富含花青素,能清除自由基,減輕氧化應激對細胞的損傷,適合長(cháng)期用眼或熬夜人群。

2、護眼明目

花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)再生,緩解眼干澀和視物模糊,對電腦工作者及學(xué)生有益。

3、調節免疫

黑枸杞多糖能激活巨噬細胞功能,增強機體抗病能力,體弱易感冒者可適量食用。

4、延緩衰老

其活性成分通過(guò)抑制膠原蛋白降解和黑色素沉積,幫助減少皺紋、提亮膚色。

建議每日食用量不超過(guò)20克,可泡水或煮粥,體質(zhì)虛寒者應減少用量,出現腹瀉等不適需停用。

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