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甲亢可以運動(dòng)鍛煉嗎

患者:女,60歲

病情描述:
甲亢可以運動(dòng)鍛煉嗎
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畢葉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 內分泌科

甲亢患者可以適度運動(dòng)鍛煉,但需避免劇烈運動(dòng)。運動(dòng)方式可選擇散步、瑜伽、游泳、太極等低強度項目,運動(dòng)強度需根據病情控制情況調整。

1、散步

每天30分鐘低強度散步有助于改善心肺功能,運動(dòng)時(shí)需監測心率不超過(guò)最大心率的60%。

2、瑜伽

舒緩型瑜伽練習能幫助放松身心,避免包含頸部過(guò)度后仰的體式以防壓迫甲狀腺。

3、游泳

水中運動(dòng)對關(guān)節沖擊小,水溫建議保持在28-30℃避免冷刺激,單次時(shí)長(cháng)控制在40分鐘內。

4、太極

傳統太極運動(dòng)強度適中,通過(guò)呼吸調節可改善自主神經(jīng)功能紊亂癥狀。

甲亢患者運動(dòng)前后需監測脈搏,出現心慌、手抖等不適應立即停止,合并嚴重心律失常或甲亢危象者禁止運動(dòng),建議在醫生指導下制定個(gè)性化運動(dòng)方案。

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