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減肥吃什么減肥最快

患者:女,49歲

病情描述:
減肥吃什么減肥最快
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現體重超標或肥胖的情況,可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍花、蘋(píng)果等食物,也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維,有助于增加飽腹感,減少其他食物的攝入量。

2、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源,蛋白質(zhì)有助于維持肌肉量并促進(jìn)脂肪代謝。

3、西藍花

西藍花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì),有助于促進(jìn)新陳代謝。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有果膠和膳食纖維,能夠幫助控制食欲并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑,能夠減少脂肪的吸收,適用于肥胖癥患者。

2、二甲雙胍

二甲雙胍常用于2型糖尿病患者,對于伴有胰島素抵抗的肥胖患者也有一定減重效果。

3、利拉魯肽

利拉魯肽是一種GLP-1受體激動(dòng)劑,能夠延緩胃排空并增加飽腹感,有助于減重。

減肥期間應保持規律運動(dòng),如快走、游泳等有氧運動(dòng),同時(shí)注意均衡飲食,避免高糖高脂食物,定期監測體重變化。

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