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減肥最刮油的食物

患者：女，45歲

病情描述:
減肥最刮油的食物
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現體重超標或需要控制體脂的情況，可以適量吃西藍花、燕麥、蘋(píng)果、綠茶等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、西藍花

西藍花富含膳食纖維和維生素C，熱量低且飽腹感強，有助于減少脂肪吸收。

2、燕麥

燕麥含有可溶性膳食纖維，能延緩胃排空時(shí)間，幫助穩定血糖并減少脂肪堆積。

3、蘋(píng)果

蘋(píng)果中的果膠和多酚類(lèi)物質(zhì)可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，抑制脂肪合成。

4、綠茶

綠茶中的兒茶素能提升代謝率，輔助分解內臟脂肪。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，可減少膳食中脂肪的吸收。

2、二甲雙胍

二甲雙胍適用于肥胖合并胰島素抵抗者，通過(guò)改善糖代謝間接減重。

3、左旋肉堿

左旋肉堿參與脂肪酸氧化過(guò)程，但需配合運動(dòng)才能發(fā)揮減脂效果。

減重期間需保持均衡飲食，避免過(guò)度依賴(lài)單一食物或藥物，建議結合有氧運動(dòng)每周進(jìn)行3-5次。

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