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腳踝肌肉拉傷多久能好

患者：女，52歲

病情描述:
腳踝肌肉拉傷多久能好
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

腳踝肌肉拉傷一般需要2-6周恢復，實(shí)際時(shí)間受到拉傷程度、康復措施、個(gè)體差異、并發(fā)癥等因素影響。

1、拉傷程度：

輕度拉傷僅少量肌纖維撕裂，表現為局部腫脹疼痛；中度拉傷伴隨部分肌肉斷裂，活動(dòng)明顯受限；重度拉傷需排除韌帶損傷或骨折。

2、康復措施：

急性期遵循RICE原則（休息/冰敷/加壓/抬高），恢復期逐步進(jìn)行踝泵訓練、抗阻帶練習，后期通過(guò)平衡墊訓練增強穩定性。

3、個(gè)體差異：

青少年恢復速度通?？煊谥欣夏耆?，長(cháng)期運動(dòng)人群比久坐者肌纖維修復能力更強，代謝性疾病患者可能延長(cháng)愈合周期。

4、并發(fā)癥：

合并踝關(guān)節不穩或反復損傷可能發(fā)展為慢性疼痛，過(guò)早負重訓練易導致瘢痕組織過(guò)度增生影響關(guān)節活動(dòng)度。

恢復期間建議穿戴護踝支具保護，避免跳躍或旋轉動(dòng)作，可適量補充乳清蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復。

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