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桔子上火還是去火

患者:男,53歲

病情描述:
桔子上火還是去火
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

桔子屬于溫性水果,適量食用通常不會(huì )導致上火,但過(guò)量可能引發(fā)口干舌燥等不適。桔子富含維生素C和膳食纖維,有助于緩解燥熱癥狀。

1、溫性特點(diǎn)

桔子性溫,少量食用可促進(jìn)血液循環(huán),但每日超過(guò)3個(gè)可能加重體內燥熱,出現牙齦腫痛等癥狀。

2、維生素作用

所含維生素C能增強毛細血管彈性,改善牙齦出血等上火癥狀,建議搭配白開(kāi)水食用效果更佳。

3、膳食纖維

果膠成分可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助排便,對因便秘導致的口臭等虛火癥狀有緩解作用。

4、含糖量影響

高糖分可能刺激口腔黏膜,建議糖尿病患者控制攝入量,每次不超過(guò)1個(gè)中等大小桔子。

食用后出現咽喉疼痛等不適時(shí)可飲用菊花茶,避免與辛辣食物同食,兒童每日建議食用1-2瓣即可。

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