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靈芝泡水的功效與作用

患者：女，27歲

病情描述:
靈芝泡水的功效與作用
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

靈芝泡水具有增強免疫力、調節血脂、抗氧化、改善睡眠等功效，適合免疫力低下、高血脂、失眠等人群適量飲用。

1、增強免疫力

靈芝中的多糖成分可激活免疫細胞，幫助提高機體抗病能力。建議免疫力低下者每周飲用2-3次，可搭配黃芪增強效果。

2、調節血脂

靈芝三萜類(lèi)物質(zhì)能抑制膽固醇合成，輔助降低低密度脂蛋白。高血脂人群可長(cháng)期適量飲用，配合山楂效果更佳。

3、抗氧化

靈芝多酚和硒元素可清除自由基，延緩細胞衰老。建議中老年人日常保健飲用，與枸杞同泡能增強抗氧化作用。

4、改善睡眠

靈芝腺苷成分具有鎮靜安神作用，對輕度失眠有效。睡前1小時(shí)飲用200ml為宜，嚴重失眠需配合藥物治療。

靈芝泡水建議選用切片產(chǎn)品，每次3-5克用90℃熱水沖泡，避免與濃茶、咖啡同飲。慢性病患者及孕婦使用前應咨詢(xún)醫師。

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