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夏天預防感冒常識

患者：女，50歲

病情描述:
夏天預防感冒常識
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何潔 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 呼吸內科

夏季預防感冒可通過(guò)增強免疫力、避免受涼、保持衛生、合理飲食等方式實(shí)現。感冒多由病毒引起，夏季溫差大、空調使用頻繁等因素可能增加感染風(fēng)險。

1、增強免疫力

規律作息與適度運動(dòng)有助于提升抵抗力，可補充維生素C豐富的柑橘類(lèi)水果，避免熬夜或過(guò)度疲勞。

2、避免受涼

空調溫度不宜低于26℃，避免冷風(fēng)直吹，出入溫差大環(huán)境時(shí)可增減衣物，夜間睡眠時(shí)注意腹部保暖。

3、保持衛生

勤洗手、定期通風(fēng)，減少接觸公共物品，流感季可佩戴口罩，空調濾網(wǎng)需每月清潔一次。

4、合理飲食

多飲水，適量食用生姜、大蒜等辛溫食材，避免過(guò)量冷飲，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚(yú)肉、豆制品。

出現持續發(fā)熱、咽痛等癥狀應及時(shí)就醫，夏季感冒易與中暑混淆，需注意鑒別診斷。

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