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孕婦健康指導有哪些

患者：女，35歲

病情描述:
孕婦健康指導有哪些
共1個(gè)回答
申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

孕婦健康指導主要包括營(yíng)養管理、適度運動(dòng)、定期產(chǎn)檢、心理調適四個(gè)方面。

1、營(yíng)養管理

孕婦需保證優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣及葉酸攝入，每日補充400微克葉酸，避免生食及高汞魚(yú)類(lèi)?？蛇m量食用西藍花、瘦肉、低脂乳制品。

2、適度運動(dòng)

建議每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽，避免跳躍及仰臥動(dòng)作。運動(dòng)時(shí)注意補充水分。

3、定期產(chǎn)檢

妊娠28周前每4周檢查1次，36周前每2周1次，之后每周1次。重點(diǎn)監測血壓、血糖、胎心及超聲指標。

4、心理調適

通過(guò)正念冥想、伴侶溝通緩解焦慮，出現持續情緒低落需及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理支持。

保持規律作息，睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)，避免接觸二手煙及化學(xué)制劑，出現陰道流血或規律宮縮立即就醫。

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