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最快速暴瘦的減肥方法

患者:男,32歲

病情描述:
最快速暴瘦的減肥方法
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

快速減重方法主要有極低熱量飲食、高強度間歇訓練、藥物輔助治療、代謝手術(shù)四種方式,需在專(zhuān)業(yè)指導下進(jìn)行以避免健康風(fēng)險。

1、極低熱量飲食

每日攝入低于800大卡,需嚴格搭配營(yíng)養素,可能引起低血糖、乏力等癥狀,建議在醫生監督下短期執行。

2、高強度間歇訓練

通過(guò)短時(shí)爆發(fā)性運動(dòng)提升代謝率,每日20分鐘HIIT可加速脂肪燃燒,心肺功能異常者禁用。

3、藥物輔助治療

奧利司他、利拉魯肽等處方藥可抑制脂肪吸收或調節食欲,需排除甲狀腺疾病等禁忌證后使用。

4、代謝手術(shù)

袖狀胃切除術(shù)等手術(shù)適用于BMI超過(guò)32.5的肥胖患者,術(shù)后需終身營(yíng)養監測和維生素補充。

快速減重可能導致電解質(zhì)紊亂、月經(jīng)失調等副作用,建議通過(guò)合理飲食結合有氧運動(dòng)每周減重0.5-1公斤,長(cháng)期維持健康體重。

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