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哺乳期老是便秘怎么辦啊

患者：女，63歲

病情描述:
哺乳期老是便秘怎么辦啊
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

哺乳期便秘可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、補充益生菌、藥物治療等方式緩解。哺乳期便秘通常由激素變化、膳食纖維不足、水分缺乏、腸道菌群失衡等原因引起。

1、調整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議每日食用燕麥、西藍花、蘋(píng)果等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證充足水分攝入。

2、增加運動(dòng)

適當進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)，能夠幫助刺激腸道蠕動(dòng)，改善便秘癥狀，建議每天保持適量身體活動(dòng)。

3、補充益生菌

腸道菌群失衡可能導致便秘，可適當補充雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌，幫助恢復腸道微生態(tài)平衡。

4、藥物治療

頑固性便秘可在醫生指導下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麥纖維素顆粒等緩瀉劑，這些藥物對哺乳安全。

哺乳期便秘應避免用力排便，可嘗試順時(shí)針按摩腹部，保持規律作息，如癥狀持續不緩解應及時(shí)就醫咨詢(xún)。

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