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春季如何有效預防感冒

患者：女，27歲

病情描述:
春季如何有效預防感冒
共1個(gè)回答
馬曉斌 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 呼吸內科

春季預防感冒可通過(guò)增強免疫力、保持衛生習慣、合理增減衣物、接種疫苗等方式實(shí)現。感冒預防主要與個(gè)人防護、環(huán)境管理、營(yíng)養支持、免疫調節等因素有關(guān)。

1、增強免疫力

保證充足睡眠和適度運動(dòng)，適當補充維生素C和鋅等營(yíng)養素，有助于提升機體抵抗力。飲食中可增加新鮮蔬菜水果、堅果、優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。

2、保持衛生習慣

勤洗手、避免用手觸摸口鼻眼，咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮掩。定期開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內空氣流通，減少病毒在密閉環(huán)境中的傳播概率。

3、合理增減衣物

春季晝夜溫差大，應根據氣溫變化及時(shí)增減衣物，避免著(zhù)涼。外出時(shí)可攜帶輕薄外套，運動(dòng)后及時(shí)擦干汗水更換衣物。

4、接種疫苗

流感疫苗可有效預防季節性流感，建議老年人、兒童、慢性病患者等重點(diǎn)人群在醫生指導下接種。疫苗保護期通常為6-8個(gè)月。

春季預防感冒需注意勞逸結合，避免過(guò)度疲勞，出現持續發(fā)熱或癥狀加重時(shí)應及時(shí)就醫檢查。

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