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秋天天氣干燥怎么降火

患者：男，43歲

病情描述:
秋天天氣干燥怎么降火
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

秋天天氣干燥可通過(guò)增加水分攝入、食用清熱食物、調整作息、使用加濕器等方式降火。干燥環(huán)境易導致體內津液耗損，引發(fā)口干舌燥、咽喉腫痛等上火癥狀。

1、增加水分

每日飲用足夠溫開(kāi)水或淡鹽水，保持口腔與呼吸道濕潤，避免因缺水加重燥熱反應?？缮倭慷啻物嬎?，每次200毫升左右。

2、清熱飲食

適量食用梨、蓮藕、銀耳等滋陰潤燥食物，或綠豆、冬瓜等清熱食材。避免辛辣油炸食品，減少羊肉、桂圓等溫補類(lèi)食物攝入。

3、規律作息

保證充足睡眠，避免熬夜導致虛火上升?？膳浜仙詈粑?、冥想等放松活動(dòng)，緩解秋燥引發(fā)的煩躁情緒。

4、環(huán)境調節

室內使用加濕器維持濕度在50%左右，避免空調直吹。外出時(shí)可佩戴口罩減少冷風(fēng)刺激呼吸道黏膜。

若出現持續咽喉腫痛、口腔潰瘍等癥狀，可遵醫囑使用板藍根顆粒、牛黃解毒片等中成藥，或含服西地碘含片緩解局部不適。

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