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男人體氣血不足怎么辦

患者：女，45歲

病情描述:
男人體氣血不足怎么辦
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

氣血不足可通過(guò)飲食調理、規律作息、適度運動(dòng)、中藥調理等方式改善。氣血不足通常由營(yíng)養不良、過(guò)度勞累、慢性失血、脾胃虛弱等原因引起。

1. 飲食調理

營(yíng)養不良可能導致氣血不足，日?？稍黾觿?dòng)物肝臟、紅棗、枸杞、黑芝麻等補血食物攝入，避免生冷油膩飲食。脾胃虛弱者可遵醫囑使用歸脾丸、八珍顆粒、復方阿膠漿等中成藥。

2. 規律作息

長(cháng)期熬夜或過(guò)度勞累會(huì )耗傷氣血，建議保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免過(guò)度用腦或重體力勞動(dòng)。伴隨心悸失眠者可配合使用安神補腦液、柏子養心丸等藥物。

3. 適度運動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì )導致氣血運行不暢，建議選擇太極拳、八段錦等溫和運動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘。運動(dòng)后疲勞明顯者需排除貧血等病理性因素。

4. 中藥調理

慢性失血或脾胃虛弱需中醫辨證治療，可能與月經(jīng)過(guò)多、消化道出血有關(guān)，表現為面色蒼白、乏力頭暈?？勺襻t囑使用十全大補湯、當歸補血湯等方劑。

氣血不足者應戒煙限酒，避免過(guò)度節食，癥狀持續或加重需就醫排除再生障礙性貧血等器質(zhì)性疾病。

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