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耙耙柑有什么營(yíng)養價(jià)值

患者：男，46歲

病情描述:
耙耙柑有什么營(yíng)養價(jià)值
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

耙耙柑富含維生素C、膳食纖維、類(lèi)胡蘿卜素和鉀等營(yíng)養素，有助于增強免疫力、促進(jìn)消化和保護視力。

1、維生素C

耙耙柑含有豐富的維生素C，有助于增強免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成，幫助傷口愈合。

2、膳食纖維

耙耙柑中的膳食纖維含量較高，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，預防便秘。

3、類(lèi)胡蘿卜素

耙耙柑含有類(lèi)胡蘿卜素，在體內可轉化為維生素A，有助于保護視力健康，維持皮膚黏膜完整性。

4、鉀元素

耙耙柑是鉀的良好來(lái)源，有助于維持體內電解質(zhì)平衡，調節血壓和肌肉功能。

建議將耙耙柑作為日常水果適量食用，但需注意控制攝入量，避免過(guò)量導致胃腸不適。

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