国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

肌肉扭傷如何快速恢復

患者：女，58歲

病情描述:
肌肉扭傷如何快速恢復
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

肌肉扭傷可通過(guò)休息冰敷、加壓包扎、藥物治療、康復訓練等方式快速恢復。肌肉扭傷通常由運動(dòng)損傷、姿勢不當、肌肉疲勞、外力沖擊等原因引起。

1、休息冰敷

急性期立即停止活動(dòng)，48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘，減少出血腫脹。使用彈性繃帶局部加壓，抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。

2、加壓包扎

用彈性繃帶從遠端向近端纏繞，壓力均勻避免過(guò)緊。包扎可維持48-72小時(shí)，期間觀(guān)察末梢循環(huán)。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物。嚴重腫脹可配合邁之靈片改善微循環(huán)。

4、康復訓練

腫脹消退后逐步進(jìn)行靜態(tài)收縮、抗阻訓練，恢復期配合超聲波或紅外線(xiàn)理療。完全恢復前避免劇烈運動(dòng)。

恢復期間可適量補充蛋白質(zhì)和維生素C，避免辛辣刺激飲食。若72小時(shí)后仍持續腫脹或出現皮下淤血，建議及時(shí)就醫排除韌帶損傷。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>