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正常身高體重比例是多少

患者:女,54歲

病情描述:
正常身高體重比例是多少
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

正常身高體重比例可通過(guò)身體質(zhì)量指數衡量,BMI在18.5-23.9為正常范圍,具體評估需結合體脂率、腰圍及肌肉含量等指標。

1、BMI計算

身體質(zhì)量指數計算公式為體重除以身高平方,單位千克每平方米,亞洲成人標準值18.5-23.9,低于18.5為偏瘦,超過(guò)23.9為超重。

2、體脂率參考

男性健康體脂率15%-18%,女性20%-25%,超過(guò)該范圍需警惕肥胖相關(guān)代謝疾病風(fēng)險。

3、腰圍測量

男性腰圍≥85厘米或女性≥80厘米提示腹型肥胖,與心血管疾病風(fēng)險顯著(zhù)相關(guān)。

4、肌肉含量

同等體重下肌肉占比高者代謝更優(yōu),體脂秤或專(zhuān)業(yè)儀器可測量骨骼肌含量。

建議定期監測身體指標,保持均衡飲食與規律運動(dòng),出現體重異常波動(dòng)或代謝異常時(shí)及時(shí)就醫評估。

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