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清理腸道宿便最好方法

患者：女，52歲

病情描述:
清理腸道宿便最好方法
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于淑霞 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

清理腸道宿便可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、補充益生菌、短期使用緩瀉劑等方法實(shí)現，需根據個(gè)體情況選擇合適方式。

1、調整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，推薦食用燕麥、西藍花、蘋(píng)果等富含膳食纖維的食物，每日飲水量建議超過(guò)1500毫升。

2、增加運動(dòng)

適度有氧運動(dòng)如快走、游泳可刺激腸道蠕動(dòng)，建議每周進(jìn)行3-5次，每次30分鐘以上，避免久坐不動(dòng)的生活方式。

3、補充益生菌

腸道菌群失衡可能加重便秘，可遵醫囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、枯草桿菌二聯(lián)活菌等益生菌制劑調節微生態(tài)平衡。

4、短期緩瀉劑

頑固性便秘可短期使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等滲透性緩瀉劑，避免長(cháng)期依賴(lài)刺激性瀉藥如番瀉葉。

建立規律排便習慣，避免過(guò)度依賴(lài)通便手段，若癥狀持續超過(guò)2周或伴隨腹痛便血需及時(shí)消化科就診。

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