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喝普洱茶的好處和壞處

患者:女,53歲

病情描述:
喝普洱茶的好處和壞處
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

適量飲用普洱茶有助于調節血脂、促進(jìn)消化,但過(guò)量可能導致失眠或胃腸不適。普洱茶的主要功效包括抗氧化、輔助降脂,潛在風(fēng)險涉及咖啡因敏感和鐵吸收抑制。

1、調節血脂

普洱茶中的茶多酚和茶褐素能抑制膽固醇合成,輕度高血脂人群可每日飲用300毫升左右,嚴重者需配合藥物治療如阿托伐他汀、非諾貝特。

2、促進(jìn)消化

茶堿刺激胃酸分泌幫助分解油膩食物,適合餐后飲用。胃腸功能紊亂者可能出現反酸,可備用鋁碳酸鎂片、莫沙必利等藥物緩解。

3、抗氧化作用

兒茶素清除自由基的能力是維生素E的6倍,長(cháng)期飲用有助于延緩衰老。建議搭配維生素C食物增強效果,避免與鐵劑同服。

4、咖啡因影響

每克普洱熟茶含15毫克咖啡因,敏感人群可能出現心悸失眠??蛇x擇低咖啡因的十年以上陳茶,或改飲菊花決明子茶等代用茶。

建議選擇正規廠(chǎng)家生產(chǎn)的普洱茶,避免空腹飲用,慢性病患者飲用前應咨詢(xún)醫生,配合均衡飲食和適度運動(dòng)效果更佳。

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