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來(lái)大姨媽的注意事項

患者：女，31歲

病情描述:
來(lái)大姨媽的注意事項
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

女性月經(jīng)期間需注意保暖、衛生、飲食及情緒調節，避免劇烈運動(dòng)和寒涼刺激。

1、保暖：

避免腰腹部受涼，可熱敷緩解痛經(jīng)，穿著(zhù)寬松衣物促進(jìn)血液循環(huán)。

2、衛生：

每2-3小時(shí)更換衛生巾，選擇透氣材質(zhì)，每日清洗會(huì )陰部保持干燥清潔。

3、飲食：

適量補充含鐵食物如動(dòng)物肝臟，避免生冷辛辣，可飲用紅糖姜茶暖宮。

4、運動(dòng)：

暫停游泳、跳高等劇烈運動(dòng)，以散步或瑜伽等舒緩活動(dòng)為主。

月經(jīng)期免疫力較低，若出現嚴重腹痛或異常出血需及時(shí)就醫，日?？捎涗浿芷谧兓瘞椭O測健康。

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