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什么是緊張性頭痛

患者：女，64歲

病情描述:
什么是緊張性頭痛
共1個(gè)回答
邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

緊張性頭痛是最常見(jiàn)的原發(fā)性頭痛類(lèi)型，主要表現為雙側輕中度壓迫性或緊箍樣疼痛，通常由肌肉緊張、壓力等因素誘發(fā)。

1、肌肉緊張

頭頸部肌肉持續性收縮可能與不良姿勢、久坐有關(guān)，建議熱敷按摩緩解，避免長(cháng)時(shí)間低頭使用電子設備。

2、心理壓力

焦慮抑郁等情緒因素可導致疼痛敏感性增高，可通過(guò)正念冥想、規律作息進(jìn)行調節，必要時(shí)進(jìn)行心理咨詢(xún)。

3、睡眠障礙

睡眠不足或質(zhì)量差可能加重頭痛，保持7-8小時(shí)規律睡眠，創(chuàng )造安靜黑暗的睡眠環(huán)境有助于改善癥狀。

4、感官刺激

強光噪音等環(huán)境刺激可能誘發(fā)頭痛，外出時(shí)可佩戴墨鏡降噪耳塞，室內保持適宜光線(xiàn)和通風(fēng)。

發(fā)作期可遵醫囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生等藥物，日常注意勞逸結合，適當進(jìn)行頸部拉伸運動(dòng)。

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