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手腕疼怎樣快速緩解

患者：女，47歲

病情描述:
手腕疼怎樣快速緩解
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

手腕疼可通過(guò)熱敷、制動(dòng)休息、藥物止痛、康復訓練等方式快速緩解。手腕疼通常由勞損、外傷、腱鞘炎、關(guān)節炎等原因引起。

1、熱敷

用溫熱毛巾敷于疼痛部位，溫度不宜過(guò)高，每次15-20分鐘，每日重復進(jìn)行。熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

2、制動(dòng)休息

減少手腕活動(dòng)，必要時(shí)使用護腕固定。避免提重物、打字等重復性動(dòng)作，讓受損組織得到充分修復。

3、藥物止痛

可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。這些藥物具有抗炎鎮痛作用，適用于各類(lèi)軟組織損傷。

4、康復訓練

疼痛緩解后進(jìn)行腕關(guān)節屈伸、旋轉等輕柔活動(dòng)。逐步增加阻力訓練，幫助恢復關(guān)節靈活性和肌肉力量。

日常注意保持正確用手姿勢，工作間隙做手腕放松操，避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢。若疼痛持續超過(guò)一周或伴隨腫脹變形，應及時(shí)就醫檢查。

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