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為什么跑完步頭疼

患者：女，62歲

病情描述:
為什么跑完步頭疼
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

跑完步頭疼可能與脫水、低血糖、肌肉緊張、偏頭痛發(fā)作等因素有關(guān)，可通過(guò)補液、調整運動(dòng)強度、放松拉伸等方式緩解。

1. 脫水

運動(dòng)時(shí)大量出汗導致體液流失，腦脊液減少可能引發(fā)頭痛。建議運動(dòng)前中后少量多次補充含電解質(zhì)的水分，避免一次性大量飲水。

2. 低血糖

空腹運動(dòng)時(shí)血糖水平下降，腦部供能不足引起頭痛。跑步前1小時(shí)可適量食用香蕉、全麥面包等緩釋碳水，運動(dòng)中攜帶能量膠備用。

3. 肌肉緊張

頸肩部肌肉過(guò)度收縮會(huì )壓迫枕大神經(jīng)。跑后應進(jìn)行斜方肌拉伸、頸部環(huán)繞等放松動(dòng)作，必要時(shí)可用熱敷緩解痙攣。

4. 偏頭痛發(fā)作

運動(dòng)可能誘發(fā)血管性頭痛，可能與顱內外血管擴張有關(guān)。頻繁發(fā)作需神經(jīng)科就診，可遵醫囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或曲普坦類(lèi)藥物。

運動(dòng)后頭痛持續超過(guò)2小時(shí)或伴隨嘔吐、視物模糊時(shí)，應及時(shí)就醫排除顱內病變。日常建議佩戴心率帶監控運動(dòng)強度，避免高溫時(shí)段劇烈運動(dòng)。

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