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陰陽(yáng)兩虛如何調理呢

患者：女，65歲

病情描述:
陰陽(yáng)兩虛如何調理呢
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

陰陽(yáng)兩虛可通過(guò)飲食調節、中藥調理、起居調攝、運動(dòng)療法等方式改善。陰陽(yáng)兩虛多由長(cháng)期勞累、久病體虛、年老體衰、情志失調等因素引起。

1、飲食調節

選擇平補陰陽(yáng)的食物，如山藥、枸杞、黑芝麻、核桃等，避免辛辣寒涼。日?？蛇m量飲用西洋參麥冬茶或黃精燉湯。

2、中藥調理

可在醫生指導下使用左歸丸、右歸丸、龜鹿二仙膠、生脈飲等方劑。中藥調理需辨證施治，可能與腎精不足、氣血兩虧有關(guān)，常伴腰膝酸軟、畏寒潮熱。

3、起居調攝

保持規律作息，避免熬夜耗傷陰液，午間適當小憩。注意保暖避風(fēng)，夏季不宜過(guò)度貪涼，冬季避免長(cháng)時(shí)間烤火傷陰。

4、運動(dòng)療法

選擇太極拳、八段錦等柔緩運動(dòng)，避免劇烈出汗。每日可練習深呼吸或站樁功，有助于調和陰陽(yáng)氣血。

調理期間需保持情緒平穩，忌煙酒及過(guò)度房事，若出現明顯不適建議及時(shí)就醫辨證治療。

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