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最好補腎壯陽(yáng)的方法

病情描述:
最好補腎壯陽(yáng)的方法
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

補腎壯陽(yáng)可通過(guò)調整飲食、適度運動(dòng)、中藥調理、改善生活習慣等方式實(shí)現。補腎壯陽(yáng)的方法主要有食療滋補、規律運動(dòng)、中醫藥干預、作息調整。

1、食療滋補

適量食用羊肉、韭菜、黑芝麻、牡蠣等食物有助于溫補腎陽(yáng)，避免生冷寒涼飲食。

2、規律運動(dòng)

堅持太極拳、八段錦等舒緩運動(dòng)可改善氣血循環(huán)，避免劇烈運動(dòng)導致耗氣傷陽(yáng)。

3、中醫藥干預

可在醫生指導下使用金匱腎氣丸、右歸丸、五子衍宗丸等中成藥，需辨證施治避免自行用藥。

4、作息調整

保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累，適當節制房事頻率以固護腎精。

建議結合體質(zhì)特點(diǎn)選擇合適方法，長(cháng)期腎虛或性功能障礙者應及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。

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