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做產(chǎn)后恢復有用嗎

患者：女，25歲

病情描述:
做產(chǎn)后恢復有用嗎
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)后恢復對改善盆底肌松弛、腹直肌分離、體態(tài)調整等問(wèn)題有明顯幫助。產(chǎn)后恢復主要包括盆底肌修復、腹直肌修復、骨盆矯正、體重管理等方法。

1、盆底肌修復

通過(guò)凱格爾運動(dòng)或生物反饋治療改善產(chǎn)后尿失禁、陰道松弛等問(wèn)題，建議在產(chǎn)后42天評估后開(kāi)始。

2、腹直肌修復

針對產(chǎn)后腹直肌分離超過(guò)2指的情況，采用腹部核心訓練配合腹式呼吸進(jìn)行修復。

3、骨盆矯正

通過(guò)手法復位和骨盆帶固定矯正產(chǎn)后骨盆前傾、恥骨聯(lián)合分離等體態(tài)問(wèn)題。

4、體重管理

結合飲食控制和適度運動(dòng)幫助恢復孕前體重，建議產(chǎn)后6個(gè)月內完成減重目標。

建議在專(zhuān)業(yè)產(chǎn)后康復機構進(jìn)行評估后制定個(gè)性化方案，同時(shí)注意營(yíng)養補充和適度休息。

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