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10種對皮膚有好處的食物

患者：女，59歲

病情描述:
10種對皮膚有好處的食物
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聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

若出現皮膚干燥、敏感或希望改善膚質(zhì)，可以適量吃三文魚(yú)、牛油果、藍莓、堅果等食物，也可以遵醫囑吃維生素E軟膠囊、膠原蛋白肽粉、葡萄糖酸鋅口服液、復方甘草酸苷片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、三文魚(yú)

三文魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于減少皮膚炎癥，增強皮膚屏障功能。

2、牛油果

牛油果含有健康脂肪和維生素E，能夠滋潤皮膚，延緩皮膚老化。

3、藍莓

藍莓富含抗氧化劑，有助于抵抗自由基對皮膚的損害，保持皮膚彈性。

4、堅果

堅果含有維生素E和鋅，有助于修復皮膚損傷，維持皮膚健康。

二、藥物

1、維生素E軟膠囊

維生素E具有抗氧化作用，有助于保護皮膚細胞免受氧化損傷。

2、膠原蛋白肽粉

膠原蛋白肽粉可以促進(jìn)皮膚膠原蛋白合成，改善皮膚彈性和光澤。

3、葡萄糖酸鋅口服液

葡萄糖酸鋅有助于調節皮脂分泌，減少痤瘡和皮膚炎癥。

4、復方甘草酸苷片

復方甘草酸苷片具有抗炎作用，適用于過(guò)敏性皮炎等皮膚問(wèn)題。

日常飲食中注意均衡營(yíng)養，避免高糖高脂食物，適量運動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，改善皮膚狀態(tài)。

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