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3-6歲寶寶怎么補鈣

患者:男,38歲

病情描述:
3-6歲寶寶怎么補鈣
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

3-6歲寶寶補鈣可通過(guò)膳食調整、鈣劑補充、維生素D協(xié)同、運動(dòng)刺激等方式實(shí)現。鈣缺乏可能與飲食不均衡、日照不足、吸收障礙、生長(cháng)需求高等因素有關(guān)。

1、膳食調整

每日保證300-500毫升奶制品攝入,優(yōu)先選擇純牛奶、無(wú)糖酸奶等;添加高鈣食材如豆腐干、芝麻醬、西藍花,避免與草酸含量高的蔬菜同食影響吸收。

2、鈣劑補充

缺鈣明顯時(shí)可在醫生指導下使用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣咀嚼片等,需注意不同劑型的吸收率差異及胃腸道反應。

3、維生素D協(xié)同

家長(cháng)需每日帶寶寶進(jìn)行1-2小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)促進(jìn)皮膚合成維生素D,必要時(shí)遵醫囑補充維生素AD滴劑或維生素D3滴劑,幫助鈣質(zhì)沉積。

4、運動(dòng)刺激

通過(guò)跑跳類(lèi)運動(dòng)如跳繩、拍球等給予骨骼適度應力刺激,促進(jìn)鈣在骨骼中的利用,建議每天累計活動(dòng)時(shí)間不少于180分鐘。

家長(cháng)需定期監測寶寶身高增長(cháng)速度,出現夜間腿抽筋、多汗等癥狀時(shí)及時(shí)就醫評估,避免盲目補鈣導致便秘或腎結石風(fēng)險。

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